Yoga beschermt tegen hart- en vaatziekten

Mensen die aan yoga doen hebben een minder hoge bloeddruk en een lagere cholesterolspiegel. Dit blijkt uit onderzoek van het Erasmus Universitair Medisch Centrum in Rotterdam. Hoge bloeddruk en cholesterol zijn beide risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Er werd gekeken naar 37 onderzoeken waaraan in totaal bijna drieduizend mensen deelnamen. De onderzoekers vonden daarbij significante verbetering voor BMI, gewicht, bloeddruk, LDL, HDL, totaalcholesterol, triglyceriden en hartslag. Men concludeert dat yoga minstens net zo goed is voor de hartgezondheid als stevig wandelen en joggen.

Chu P, Gotink RA, Yeh GY, Goldie SJ, Hunink MM. The effectiveness of yoga in modifying risk factors for cardiovascular disease and metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Eur J Prev Cardiol. 2014 Dec 15. pii: 2047487314562741