Helpen voedingssupplementen wel echt bij corona?

De vraag naar voedingssupplementen is de afgelopen jaren alleen maar gestegen en sinds corona zijn voedingssupplementen populairder dan ooit. Maar waarom slikken we deze pillen? Werken voedingssupplementen wel echt tegen corona? 

Kan een supplementen een virusinfectie voorkomen?

De Nederlandse Gezondheidsraad concludeert dat vitamine D geen invloed heeft op de preventie van COVID-19 en acute luchtweginfecties [1]. De gezondheidsraad ziet daarom geen reden om extra vitamine D te adviseren. Ook de nieuwssite ‘Nieuws voor Diëtisten’ schreef onlangs dat supplementen geen effect hebben bij het voorkomen van virale infecties [2]. 

Voedingssupplementen kunnen dus mogelijk niet voorkomen dat u een virale infectie oploopt. Echter, in beide studies werd niet gekeken naar het effect van voedingssupplementen op de duur en ernst van de infectie. Want u kunt het lichaam wel een hand helpen bij het genezen, en dat is misschien wel beter dan een infectie voorkomen.

Waarom wel voedingssupplementen adviseren?

Er lijkt een associatie te bestaan tussen lage micronutriëntwaarden en een ernstiger verloop van de COVID-19 infectie [3]. Zo lijkt een zink- en seleniumtekort een negatieve impact te hebben op de ernst en duur van de infectie. Het nadeel van deze studies is dat de micronutriëntwaarden pas gemeten worden na de virale infectie. De cruciale vraag is of de lage micronutriëntwaarden veroorzaakt worden door de virale infectie, of dat patiënten al lage waarden had voor de infectie.

Is het verstandig om voedingssupplementen te nemen?

Er bestaat mogelijk een verband tussen te lage waarden van verschillende micronutriënten en een verhoogde kans op een ernstiger COVID-19 verloop. Bovendien ondersteunen verschillende micronutriënten als vitamine C, vitamine D, zink en selenium de werking van het immuunsysteem. Met de juiste micronutriënten kan de ernst en duur van een virale infectie beïnvloed worden [4]. Het is daarom aan te raden om voldoende micronutriëntrijke voeding te eten en waar nodig de voeding aan te vullen met voedingssupplementen. 

Welke supplementen moet u gebruiken?

Groenten, fruit, zeevoedsel, noten en zaden zijn een goede bron van belangrijke micronutriënten. Daarnaast is zonlicht een belangrijke bron van vitamine D. De meeste Nederlanders eten te weinig groenten, fruit en zeevoedsel en hebben daardoor kans op vitamine- en mineralentekorten. Daarnaast maken veel van ons te weinig vitamine D aan. Een multivitamine en mineralenformule en extra vitamine D zijn daarom aan te raden als basissuppletie. 

Kennis in de praktijk

Supplementen zullen mogelijk niet voorkomen dat u een virusinfectie oploopt, maar wellicht u kunt u het verloop van de infectie wel gunstig beïnvloeden. Gebruik dagelijks een multivitaminesupplement en extra vitamine D zodat uw lichaam voldoende voedingsstoffen beschikbaar heeft. Zoekt u supplementen voor extra ondersteuning van het immuunsysteem? Dan kiest u voor vitamine C, vitamine D, zink en selenium.  

Meer lezen? https://www.naturafoundation.nl/kenniscentrum/artikelen/20734/preventie-hoe-versterkt-u-uw-afweer-in-het-najaar 

Misschien vindt u dit artikel ook interessant: https://www.naturafoundation.nl/kenniscentrum/artikelen/20758/grootmoeders-middeltjes-voor-preventie-en-herstel 

Referenties